Workshop Fiorito – Vrij in Beweging
Op zaterdagen en zondagen
Ervaar op een speelse en ontspannen manier hoe je in beweging tot jezelf en tot rust kunt komen. Geen prestatiedruk, geen ingestudeerde pasjes,
maar een bewegingservaring die je laat voelen hoe het is om echt vrij te zijn.
Deze workshop is meer dan alleen beweging; het is een vorm van actieve meditatie.
Terwijl je beweegt, verleg je de focus van de drukte in je hoofd naar de sensaties in je lichaam.
En niet onbelangrijk: het is vooral ook leuk om te doen!
De workshop is toegankelijk voor absolute beginners en wat gevorderden.
Praktische informatie:
Inloop vanaf 10:30
Start om 11:00
Einde om 15:00
Lunch & drinken:
Koffie, thee, fris en een lunch zijn inbegrepen:
Yoghurt met granola en fruit
Brood met beleg
Rauwkost
Soep
*Heb je speciale dieetwensen? Wil je dan zelf mee nemen wat je nodig hebt?
Programma:
Ochtend (individueel):
Bewustwording van je lichaam
Ontstressen en ademhalingsoefeningen
Bewegingstechnieken: aarden, balanceren, ruimte innemen, flexibiliteit en wendbaarheid
Middag (samenwerken in tweetallen):
Opdrachten en technieken waarbij je elkaar letterlijk en figuurlijk in beweging zet
*Het programma van de zondag is een ingekorte versie van de zaterdag
Wat neem je mee?
Comfortabele kleding (trainingsbroek + shirt/sweater)
Twee paar sokken: 1 dun paar + 1 dik paar (bijv. skisokken)
Sloffen die je makkelijk aan en uit kunt doen.
We hebben verschillende workshops gepland staan;
de zaterdagen zijn van 11.00-15.00 (incl lunch)
Zaterdag: 12 april/ 24 mei/ 14 juni.